Zum Abschluss noch eine kleine Story ...
Meditation war ihr tägliches Ritual. Ruhe, Körper und Geist in Einklang bringen, denken ohne Gedanken, Kraft aus der Mitte schöpfen. Doch heute war es anders. Das Geplapper in ihrem Kopf wollte nicht verstummen. Sie seufzte und erinnerte sich an die Weisheit ihres Lehrers: Selbstreflexion ist der Schlüssel. Sie konzentrierte sich auf ihren Atem, ließ die Gedanken vorbeiziehen wie Wolken am Himmel. Der Stress und die Ablenkungen verschwanden langsam. Achtsamkeit und Klarheit kehrten zurück. Sie begann zu meditieren, wiederholte ihr Mantra und visualisierte ihr persönliches Symbol. In der Gruppe fand sie Unterstützung und erfuhr die Vorteile der Meditation: Stressreduktion, Angstlinderung, gesteigerte Konzentration, Wohlbefinden und Gelassenheit. Sie lächelte und wusste, dass sie gestärkt aus dieser Meditation hervorgehen würde.